Olá!
Seja muito bem-vinda, seja muito bem-vindo!
Aqui você encontra a aula de Yoga específica para você, seja qual for o seu nível de experiência ou necessidade do momento.
Por isso não se preocupe se você ainda não se sente flexível, sente desconforto para fazer algumas posturas ou até mesmo tem dificuldade de concentração.
Toda realização tem um início, seja no yoga ou na vida, e a minha missão é despertar em você o auto-amor necessário para que essa construção seja leve e divertida.
Veja abaixo o que você vai encontrar por aqui:
> HATHA YOGA TRADICIONAL
Prática com duração de 1 hora composta por mantra inicial, mentalização de propósito, exercícios de respiração, posturas, relaxamento guiado e mantra final.
À cada mês uma nova prática e à cada semana um novo desfio agregando uma ou mais posturas na nossa aula.
> YOGA PARA QUEM NUNCA PRATICOU
Passo à passo que vai te preparar para as demais aulas do app.
> 30 MINUTOS DE LEVEZA
Práticas mais suaves, que exigem menos esforço físico.
>30 MINUTOS DE ENERGIA
Força, flexibilidade e equilíbrio. Tudo em uma aula energizante de 30 minutos.
> MÓDULO - ASANAS
Tutorial detalhado de como montar as principais posturas do Yoga.
> PRANAYAMAS
Principais exercícios de modulação da energia através da respiração, seus benefícios e como fazer.
> ESPECIAL AULAS BÔNUS
Aulas individuais específicas para melhorar ainda mais a sua FLEXIBILIDADE, FORÇA E EQUILÍBRIO